카페인은 카페인이라는 알칼로이드가 주요 원인이다.카페인은 중추신경계를 자극하여 수면을 방해를 한다. 특히, 카페인은 아드레날린 수치를 높이고, 스트레스 반응을 증가시켜 수면의 질을 저하시킨다. 또한, 카페인은 카페인의 반감기가 길기 때문에 몸에 오래 남아있어 잠을 잘 때문에 잠이 잘 오지 않을 수 있다.
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